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“这不是我的错”的智慧:当我们陷入自责之下时找到自由

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我有时认为最基本的真理是我们最经常忘记的真理,其中之一是:如果我们打开自己,我们就无法热爱这一生。自我转变使我们承包。在那些时刻,我们与内心生活以及彼此之间失去了联系。我们以I的潜流度过一天’我不好,但是不知道有多少’影响我们放松和享受我们的时刻的能力。自责的第二支箭在佛教教义中,佛陀描述了两条箭。第一条箭头是我们在这种人类动物中产生的自然经验,例如:恐惧,侵略,贪婪,渴望。对于第一支箭的事实,第二支箭是自我厌恶的。我们有过讨厌,自私或贪婪的经历,而我们没有’为此,我很喜欢我们。那’s第二个箭头。佛陀说:“第一支箭很痛,为什么我们要自己射第二支箭呢?”但是我们做到了。他接着说:“In life, we cannot

灵魂恢复:医治创伤的耻辱

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在萨满教文化中,人们相信当一个人受到创伤时,他们的灵魂会离开自己的身体,以保护自己免受无法忍受的痛苦。在称为“灵魂检索”的过程中,受信任的社区成员用极大的爱心和安全感包围着这个人。在这个神圣的空间中,灵魂被邀请回去,使人可以变得完整。当我们的策略失败时简单地说,当我们的神经系统不堪重负,而我们最原始的应对策略失败时,就会发生创伤。如果我们无法抵抗或逃避正在攻击我们的事物,我们将冻结并断开连接或分离,从而将未处理的恐惧锁定在我们体内。我们变成“stuck”处于压力,恐惧和反应性的生物学状态,导致慢性焦虑,抑郁,成瘾,而且常常导致我们称之为PTSD的症状。与未处理的恐惧断开联系并充满反应的过程不是一个合理的选择。而是’应对策略