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当新闻让我们悲惨时:记住更富有的存在和更大的真相

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人们定期向我询问精神练习如何引导我们应对我们社会的状态。他们告诉我,虽然同情的教义是活着的,但在他们的生活中的其他部分乐于助人,当他们每天阅读头条新闻时,它们似乎遥不可及。在来自我们DC社区的最近一封电子邮件中,成员问:当对弱势群体造成这么多的危害时,我们如何保持富有同情心? isn.’验收一种自满? isn.’t “letting go”像恩赐一样?我们如何在我们的时候呼吁冥想实践’在我们社会中如此明显的仇恨和恶毒,变得恐惧,愤怒和沮丧?一世’在对我们社会中犯罪的危害中,患有许多愤怒,恐惧和厌恶的潮流。在我自己的练习中,它有助于继续开始在我身边,而不是判断自己的反应,思考“I shouldn’t feel this.”我经常回复,而不是试图放弃这些感受

放松过度控制器:让生活就像它一样

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我们是通过演变设计的,以保护和进一步。虽然这是普遍的,但如果你仔细观察你的生活,那么你可能会发现导航自我超越了电话。您有没有注意到致力于导航障碍和解决问题的人员有多少钱?你的思绪多久担心某事,期待什么’在拐角处,准备可能出错的是什么?我称之为这态度 - 设置过度控制器,并且我们越来越威胁,过度控制器就越多。当我们的努力控制到慢性时,识别痛苦的痛苦就会成为艰苦的痛苦,我们忘记了我们真的是谁。过度控制器沉迷于此。想到的一个想到的是Sisyphus推动山谷,然后只是看着它一遍又一遍地翻转。什么时候我们’推动巨石—预占用,紧张地走到其他地方—我们忘记了意识,温柔的心脏空间,即正确的