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当新闻让我们悲惨时:记住更富有的存在和更大的真相

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人们定期向我询问精神练习如何引导我们应对我们社会的状态。他们告诉我,虽然同情的教义是活着的,但在他们的生活中的其他部分乐于助人,当他们每天阅读头条新闻时,它们似乎遥不可及。在来自我们DC社区的最近一封电子邮件中,成员问:当对弱势群体造成这么多的危害时,我们如何保持富有同情心? isn.’验收一种自满? isn.’t “letting go”像恩赐一样?我们如何在我们的时候呼吁冥想实践’在我们社会中如此明显的仇恨和恶毒,变得恐惧,愤怒和沮丧?一世’在对我们社会中犯罪的危害中,患有许多愤怒,恐惧和厌恶的潮流。在我自己的练习中,它有助于继续开始在我身边,而不是判断自己的反应,思考“I shouldn’t feel this.”我经常回复,而不是试图放弃这些感受

真实但不是真的:释放自己的有害信念

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我们的生活经验是由我们的信念塑造Ghandi描述了我们的信仰如何成为我们的思想和情感,影响我们行为,以及我们的行为如何创造我们的角色,然后决定我们的命运。换句话说,熟悉的思想模式,不断通过我们的思想持续循环,其实际上最终会塑造我们的生活经历。关于我们自己和世界的信念,导致遭受遭受的世界的经验来自我们被切断的归属的经历—在我们的家人和我们的文化中获取信息时,在生活中发生的伤害,我们有一些不可能的事情。我们都有消极偏见,这意味着调节是强大的,可以寻求证据并锁定到任何证据 感觉到我有问题。在我们遭受痛苦时限制信仰的恍惚,我们相信某些不正确的东西。生活在内心的信仰中,我们或他人的糟糕和错误是痛苦的。而不是Directl.