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显示2012年9月的帖子

撤消所有的行为

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冥想学生经常问我会帮助他们记住在厚厚的事情中的存在。我的第一个回应:“Just pause.”我的第二次回复:“再次暂停,采取一些有意识的呼吸,放松。”我们的生活在未来不断翻滚,唯一回到这里的方式是停止做和只是。即使是悬浮的活动,暂停的活动也是一小段,仍然是史上的迷你冥想,可以用艾莉利和关怀重新连接你。如果在这些时刻,那么连接将加深,您有意地与身体,呼吸和放松建立接触。我经常和自己玩的游戏是看看我是否可以自发地记得在我经常充电的情况下暂停。洗碗。从我的办公室走到厨房。通过电子邮件移动。吃爆米花。暂停是一种精彩而激进的方式,可以让自己摆脱虚拟现实,并在轮毂中再次发现自己,清醒,开放和h

超越了辩护的自我

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在大学毕业后的岁月里,我是在芦苇的瑜伽工作室董事,我住在波士顿附近。有一天,当我们落后于促进我们今年的重大事件的时候,这是我们当地社区的一位知名教师,迟到了我们每周工作人员会议,明显不安。我问他出了什么问题。 在一个勉强控制的声音中,他在我面前推到了一个传单我’D创建了活动。“看看这个。”立即,我看到了粗体打印的错字—这是错误的日期。我的心脏沉没:我们’d只是印在其中三千;一世’d搞砸了大时间。虽然我的思绪争吵解决问题,但失败的重量就像我胸前的大石一样。在我们的会议结束时,我开始道歉:“这是我的责任,”我在低单调中说,“and I’很抱歉搞砸了。 。 。”然后我感受到了其他人’眼睛对我来说,我觉得一阵愤怒,这些话翻了出来:“But, you kno

你不是你的空间西装

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随着何种而陷入困境,醉酒忘记了回来的方式。 - Rumi我们天生就有一个美丽的公开精神,有纯真和弹性。但我们将这种善良带入了一个困难的世界。想象一下,在出生的那一刻,我们开始开发一个太空服,以帮助我们导航我们奇怪的新环境。这种太空套装的目的是保护我们免受暴力和贪婪,并从看护人那里赢得养育者,他们对不同程度的自身吸收和不安全感的约束。当我们的需要时’遇到了,我们的太空套装创造了它可以的最佳防守和积极主动策略。这些包括身体和情绪中的紧张局势,例如愤怒,焦虑和羞耻;判断,痴迷和幻想等心理活动;以及一系列的行为策略,以后缺少任何缺失—安全,食物,性别,爱。我们的太空套装对生存至关重要,以及其一些策略

委托自己到海浪

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在我的儿子,Narayan的一段时间,我被我的第一个佛教态度撤退了四个,我正在离婚的边缘。在缓慢而冰冷的冰冷的车道上穿过冬季暴风雪,在前往撤退中心的路上,我有足够的时间来反思最重要的事情。我没有’想要一个埋葬我仍然与丈夫分享的爱的分手;我没有’希望我们变成漠不关心,甚至是敌对,陌生人。我没有’想要一个剥夺Narayan的分手,感到安全和被爱。我深深的祈祷是,通过所有正在发生的,我’D找到一种与我的心保持联系的方法。在接下来的五天里,通过沉默的冥想几小时,我通过清晰度和注意力的时期循环多次,随后我在睡觉时淹没,受到身体不适的困扰,或者在徘徊的心灵中困扰着。一天晚上,我对即将到来的几个月的想法淹没了:我的丈夫和我雇用律师或调解员到h