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显示2012年6月的帖子

疼痛没有错

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很多年前,当我怀有儿子的时候,我决定在助产士的协助下在家中分娩,不吸毒。我希望能够在分娩时尽可能地清醒和表现出来,虽然我知道疼痛会很严重,但我深信冥想和瑜伽练习会帮助我“go with the flow.”分娩开始后,我就休息了,准备好了。知道抵抗收缩的痛苦只会使它们恶化,所以我放松了它们,呼吸了,发出无拘无束的声音,像我的身体一样放松’情报接管了。像任何动物一样,我沉浸在沉浸中,本能地响应着我身上不断发生的戏剧,将痛苦作为过程的自然部分。然后,突然发生了一些变化。当我儿子’的头开始加冕,疼痛程度猛增。这不再是我可以呼吸的东西,让我喘不过气来。我想,这么多痛苦必须意味着出了点问题。我的全身紧绷,深呼吸

讲述自由的故事

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有消息说杰西(Jesse)处于肺炎和心力衰竭的危急状态,令我震惊。我们刚刚在前一周谈论了他的热情—为青少年带来正念。他三十多岁,是我认识的最聪明,最有朝气的人之一。杰西怎么可能在生命维持机器上? 这怎么可能呢?在母亲节,医生会见了杰西。’的父母告诉他们,他们应该开始为他的死做准备。但是在随后的几周中,他们设法稳定了他,以进行弗吉尼亚大学这个专家团队曾经尝试过的最复杂,最危险的心脏移植手术。杰西(Jesse)幸免于难,并于次年四月在我们春季静修会上与我们同在。最近,在录像带采访中,我们问他是如何通过如此痛苦的经历帮助他实现这一目标的。杰西’s response—他关于面对自己的死亡寻找无条件的爱的故事—是现在可用的许多录像故事之一

邀请玛拉喝茶

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这个人是旅馆。每天早晨都有新的到来。喜悦,沮丧,卑鄙,一些短暂的意识到来 作为一个意外的访客。欢迎大家,并招待他们!  —鲁米我最喜欢的佛陀故事之一显示了一颗清醒友善之心的力量。佛陀开悟前一天的晚上,佛陀与恶魔玛拉(Mara)进行了一场艰苦的战斗,魔鬼用他拥有的一切攻击了当时的菩萨悉达多(Siddhartha Guatama):欲望,贪婪,愤怒,怀疑等。失败之后,玛拉在早晨混乱不散佛陀的’的启示。然而,似乎玛拉只是暂时不鼓励。即使佛陀在印度各地广受尊敬,马拉仍然继续出人意料地露面。佛陀’忠实的服务员,阿南达(Alanda)

查询和命名:消除s的方法

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有时候,当我们精心构建的生活似乎要崩溃了–例如,当我们离婚,失去生意或被解雇时–我们可以用关于我们如何经历的故事来折磨自己’再失败,我们本可以做得更好的,没有人关心我们的。但是,这种回应当然只会使我们更深入地了解我所说的“不值得的tr。”由于我们的判断力分散,我们无法识别情绪的原始痛苦。为了开始醒来的过程,我们需要加深注意力并接触我们的真实经验。可以消除麻痹情绪的正念工具之一就是查询。当我们问自己有关经验的问题时,我们的注意力就投入了。我们可能先扫描身体,注意自己的感觉,尤其是在喉咙,胸部,腹部和胃部,然后询问“现在想让我注意什么?” or “要求接受什么?”然后我们会以真正的兴趣和关心参加,